Imagenes de aptitud física

Razones de uso de la aptitud física

La practica de ejercicio mejora nuestra salud y calidad de vida, proporcinando energia para nuestras actvidades cotidianas, y disfrutar de la vida .Nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.

La buena aptitud fisica se alcansa cuando sus componentes se desarrollan correctamente

1.Capacidad aerobica:Es la capacidad del corazón y los pulmones que permiten a la persona tomar oxigeno
2.Flexibilidad:Es la capacidad de usar un musculo y poder doblar,enderesar y torcer las articulaciones
3.Tolerancia muscular:Es la capacidad que tiene un musculo para ejercer una fuerza mayor.
4.Fortaleza muscular:Es la capacidad que tiene un musculo para ejercer una fuerza o tension maxima contra la resistencia.
5.Composicion muscular:Es el balance del cuerpo entre el peso sin grasa y el peso graso.
6.Capacidad motora:Es la capacidad de lols musculos para funcionar de manera eficiente con movimientos suaves y cordinados.
7.Potencia muscular:Es la capacidad de un musculo para hacer un movimiento maximo en el menor momento posible.
8.Capacidad anaerobica:Es la habilidad del cuerpo en realizar un movimiento de alta intecidad y velocidad con poco oxigeno.

Cosas necesarias para una buena salud y aptitud fisica

• Practicar deportes
• Seguir una dieta o nutricion adecuada
• No estar serca de personas que fuman,no fumar,no consumir alhcol (cuando eres joven u adulto)
• Dormir de 7 a 8 horas